좋은 아침을 맞기 위해서는… – Để đón một buổi sáng đẹp…
좋은 아침을 맞기 위해서는
좋은 잠을 자야 한다. 좋은 잠을 자려면
‘잠자기 전 30분’의 습관을 바꿔야 한다.
‘잠자기 전 30분’에 뇌에 좋은 정보를 보내주면
기억은 강화되고 ‘번득임’도 발휘된다.
그리고 멋진 아침을 맞이하여
충실한 하루를 보낼 수 있다.
Để đón một buổi sáng đẹp
Thì bạn phải có một giấc ngủ ngon.
Để ngủ ngon, thì bạn phải biết thay đổi thói quen
“30 phút trước khi ngủ”.
“30 phút trước khi ngủ”, nếu ta nạp vào não những thông tin hữu ích
Bộ nhớ sẽ được tăng cường
Và khả năng “lóe sáng” cũng được phát huy
Nếu có một buổi sáng đẹp
Thì bạn sẽ có cả một ngày tốt lành, ý nghĩa
* 저는 잠자기 전 30분을 독서로 보냅니다.
책을 읽다보면 많은 생각 속에 잠들지만 아침에 일어나면
생각이 정리되는 느낌이 듭니다. 그리고 그날 하루 동안
더 많은 것을 보고 듣고 느끼고 깨닫게 됩니다.
자는 동안 책이 나의 정보가 되는 것입니다.
오늘부터 잠자기 전 30분, 독서 습관을
하나 만드는 건 어떨까요?
Trước khi đi ngủ, tôi thường đọc sách 30 phút.
Khi đọc sách, ta sẽ chìm vào giấc ngủ trong ngổn ngang suy nghĩ
Nhưng buổi sáng khi tỉnh dậy,
Ta sẽ có cảm giác sắp xếp được nhiều suy nghĩ.
Để rồi trong cả ngày hôm đó,
Ta sẽ nhìn, sẽ nghe, sẽ cảm nhận và giác ngộ được nhiều điều hơn.
Trong lúc ngủ, sách sẽ chuyển thành thông tin hữu ích của ta.
Bạn thấy thế nào, nếu bắt đầu từ hôm nay
Ta thử tập thói quen đọc sách?
Trích từ nguồn (Quà tặng cuộc sống)
